Программа 12 шагов - это подробный способ для людей, страдающих зависимостью, стать здоровыми и достичь трезвости. Как следует из названия, вы проходите один за другим 12 шагов, каждый из которых ведет вас по пути к выздоровлению.
Эти шаги могут незначительно отличаться в зависимости от программы и типа вещества, которым злоупотребляют, но они всегда основаны на оригинальных 12 шагах, опубликованных Анонимными алкоголиками в 1939 году.
Фактически, программа реабилитации 12 шагов основаны на принципах и стратегиях, разработанных Анонимными алкоголиками. По данным Американской психологической ассоциации, к ним относятся:
- Признать, что вы не можете контролировать свою зависимость
- Вера в высшую силу, которая может дать вам силу
- Работа над прошлыми ошибками с помощью других
- Исправлять свои ошибки
- Учимся жить новой жизнью с новым поведением
- Помогать другим, страдающим от такой же зависимости
Другие основные части программ "Анонимных алкоголиков" и, следовательно, "12 шагов" включают регулярные организованные групповые встречи поддержки и спонсорство. При спонсорстве тот, кто уже прошел все этапы и находится на стадии выздоровления, помогает новому участнику и направляет его.
Каковы 12 шагов в 12-шаговой программе?
Ниже приведены 12 шагов, первоначально опубликованных Анонимными алкоголиками. Разные программы могут немного изменять формулировку, но принцип всегда в основном один и тот же:
- Мы признали, что бессильны перед алкоголем — что наша жизнь стала неуправляемой.
- Пришли к убеждению, что сила, более могущественная, чем мы сами, может вернуть нам здравомыслие.
- Приняли решение вверить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы Его понимали.
- Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.
- Признались Богу, самим себе и другому человеческому существу в точной природе наших ошибок.
- Мы полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки характера.
- Смиренно просили Его устранить наши недостатки.
- Составил список всех людей, которым мы причинили вред, и выразил желание загладить свою вину перед ними всеми.
- По возможности прямо возмещал ущерб таким людям, за исключением случаев, когда это могло бы причинить вред им или другим людям.
- Продолжали проводить личную инвентаризацию, и когда мы ошибались, сразу же признавали это.
- Стремились с помощью молитвы и медитации улучшить наш сознательный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь только о знании Его воли для нас и о силе осуществить ее.
- Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы попытались донести это послание до алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.
Отзывы
Марина
10.06.2025
Муж пил много лет, и мы перепробовали всё. Врач посоветовал программу 12 шагов, сказал, что нужна поддержка группы. Сначала муж отнекивался, но потом согласился. Сейчас он ходит на собрания, нашел новых друзей и уже год не пьет. Спасибо за то, что помогли найти сообщество.
Алексей
15.11.2025
Долго не мог бросить пить, чувствовал себя одиноким в своей проблеме. В клинике посоветовали программу 12 шагов, и это изменило всё. На встречах я понял, что не один, что другие тоже прошли через это. Сейчас я трезв и помогаю новичкам.
Елена
05.04.2026
Сын пил несколько лет, и мы не знали, как ему помочь. Врач предложил программу 12 шагов, и сын начал ходить на собрания. Сейчас он не пьет, работает, и мы очень благодарны за то, что нашли такую поддержку.