В наше время очень трудно представить мир, в котором у людей нет никаких вредных привычек. К сожалению, алкоголизм стал настолько распространенной проблемой, что уже невозможно игнорировать масштабы трагедии. Сейчас разработано большое количество методик для борьбы с алкоголизмом. Но не все они продемонстрировали свою высокую эффективность. Метод Шичко: избавление от зависимости доказал свою эффективность и стабильные результаты. Люди с помощью данной технологии бросают пить раз и навсегда.
Описание
Метод Геннадия Андреевича Шичко предполагает самостоятельное избавление от наиболее распространенных вредных привычек - курения (табакокурения) и алкоголизма (злоупотребления алкоголем).Сам автор метода - Шичко Г.А. разрабатывал более трех десятилетий свою программу по избавлению от вредных привычек.
По словам автора метода, человек рождается с программой, или установкой - на трезвый и здоровый образ жизни. Но под влиянием социальных и общесоциальных
(социологических) факторов, явной или скрытой пропаганды взрослый человек открывает для себя мир, в котором употреблять алкоголь и курить табак - это принцип социального доказательства, это престижно, хорошо и модно.
Сам Геннадий Андреевич Шичко в СССР был довольно известным советским физиологом, кандидатом биологических наук. Его научная деятельность была основана на искоренении программирования населения на употребление табака и алкоголя социально-психологическими факторами. Г.А. Шичко утверждал, что человек, который курит или пьет, вполне может решить, преодолеть и покорить свою проблему (вредную привычку), когда четко и твердо определит программу здорового и трезвого образа жизни.
Этапы
Метод Шичко: избавление от зависимости включает в себя несколько этапов:
- С самого начала пьющий мужчина или пьющая женщина должны глубоко осознать свою проблему. Именно самоосознание - это ключ на пути к успеху. Только признав себя алкоголиком, человек может начинать борьбу. Многие говорят о неэффективности метода, но просто сами не понимают, что не прошли первый этап и не смогли полностью осознать свою зависимость. После осознания необходимо воспитать твердое намерение избавиться от алкогольной или любой другой зависимости.
- Метод Шичко предусматривает, что человек, преодолевающий вредную привычку, получает фотоальбом. В него он начнет вкладывать свои фотографии, сделанные через определенные промежутки времени, после того, как человек решил вести трезвый и здоровый образ жизни. Как правило, фотографии делаются в начале лечения, спустя 10,30 и 100 дней. Борющимся с вредной привычкой следует просмотреть фотографии и сравнить их. Даже внешние изменения должны показать алкоголику, насколько его жизнь стала лучше без алкоголя. Это не только красота, но и здоровье.
- Наряду с этим методичным приемом бросающие пить в письменной форме с помощью родственников и друзей должны рассказать о своей жизни с того момента, когда они впервые почувствовали, что сформировалась зависимость от алкоголя. Акцент здесь делается на негативных физических, психологических, моральных ощущениях, а также на переживании близких людей и материальном ущербе. Человек честно должен сформулировать все события, реакции, изменившиеся отношения из-за употребления алкоголя. Важно делать выводы и осмысливать каждую ситуацию.
- Параллельно человек ведет дневник, который является дополнением к фотоальбому. В дневнике алкоголик описывает каждый день, который он проводит без выпивки, фиксирует планы на будущее и новые положительные впечатления. В дневнике нужно фиксировать практически все. Не только события, но и все мысли и ощущения. Время от времени нужно перечитывать дневник, чтобы понимать отрицательное воздействие алкоголя на все сферы жизни, и каким образом жизнь изменилась к лучшему после отказа от алкоголя.
- Геннадий Андреевич Шичко заверил, что человек может перепрограммировать себя на здоровый и трезвый образ жизни. само программирование лучше проводить перед сном, буквально - когда вы "клюете носом". Некоторые авторы рекомендуют пройти тест на уровне самовнушения. Инструктор по самовнушению или аутотренинг может дать ценный совет.
- Заключительным этапом метода является саморазвитие и самосовершенствование личности пьющего (бывших пьющих лиц). Полезно почитать о вреде алкоголя, пообщаться с людьми, которые ведут здоровый образ жизни, найти занятие по душе (свое хобби), заняться спортивными тренировками.
Отзывы
Светлана
15.05.2025
Муж не хотел никаких уколов и кодировок, но согласился попробовать метод Шичко — работу с дневником и самовнушением. Сначала отнесся скептически, но через месяц заметил, что мысли о выпивке стали реже. Сейчас прошло полгода, он не пьет и продолжает вести записи. Спасибо за такой мягкий и осознанный подход.
Павел
28.10.2025
Перепробовал много методов, но тяга возвращалась. Врач посоветовал метод Шичко, сказал, что нужно работать над собой самостоятельно. Купил тетрадь, начал писать, и постепенно понял, что алкоголь мне не нужен. Сейчас я трезв и благодарен врачу за то, что научил работать с головой.
Наталья
18.03.2026
Сын пил несколько лет, но боялся кодировки. Психолог предложил метод Шичко — ведение дневника и анализ своих мыслей. Через пару месяцев сын стал совсем другим, перестал думать о выпивке и начал строить планы. Спасибо за такой доступный и эффективный метод.